Tecniche di rilassamento neurofisiologico

Le tecniche di rilassamento neurofisiologico sono utili quando la persona avverte la necessità di imparare a gestire in maniera più funzionale i propri stati emotivi e le eventuali problematiche che ne derivano.

Attraverso la pratica costante di una serie di esercizi specifici, queste tecniche allenano gradualmente la persona a trovare e/o ri-trovare l’equilibrio psico-fisico, ossia quella “bussola esistenziale” che le permette di accogliere la realtà, facendole tollerare gli stati d’animo e le sensazioni fisiche negative e portandola a non identificarsi con esse.

La scienza ci dice infatti che mente e corpo sono strettamente inter-connessi come “unità bio-psichica”, tanto da influenzarsi reciprocamente e in modo continuo: “dalla mente al corpo” e “dal corpo alle mente”.

Il rilassamento neurofisiologico si basa sull’apprendimento graduale delle capacità individuali di “lasciarsi andare” (mente) e di “ascoltare il proprio corpo” (corpo).

Tali capacità, connettendo il “potere della mente” con il “potere del corpo” e viceversa, favoriscono appieno la consapevolezza della relazione tra i propri stati mentali e corporei, portando così la persona a raggiungere un migliore stato di ben-essere psico-fisico generale.

Tra le varie tecniche esistenti, le più tradizionali sono il “Training autogeno” e il “Rilassamento muscolare progressivo di Jacobson”.

La scelta della tecnica più adeguata dipende dalle singole caratteristiche della persona (la modalità di scaricare le tensioni, la condizione medica, ecc.) e viene valutata durante un colloquio preliminare. Entrambe le tecniche possono essere adatte a ogni età del ciclo di vita.

Le tecniche di rilassamento neurofisiologico possono essere applicate come tecniche uniche in riferimento a una specifica situazione critica, oppure in combinazione alla psicoterapia individuale.

Ogni sessione ha una durata entro 50/60 minuti. La frequenza viene concordata durante la prima visita e nelle successive, sulla base dell’andamento clinico.

La durata totale del trattamento dipende da numerose variabili, quali ad esempio: la complessità della problematica manifestata, l’atteggiamento di disponibilità al cambiamento, le proprie finalità e i fattori ambientali facilitanti od ostativi al cambiamento.

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